Buah
Untuk Kesehatan Mata
Mata merupakan jendela hati. Demikian kata pepatah
mengatakan. Memang benar, dari mata kita dapat mewakili semua rasa yang ada.
Sorot mata memiliki arti bahkan manusia dapat berkomunikasi hanya melalui tatap
mata. Mata juga tak mampu menyembunyikan sebuah kebohongan. Betapa dahsyat
fungsi mata selain mampu menunjukkan kepada kita akan indahnya dunia. Namun
tahukah Anda apa yang baik untuk mata? Ya, mata perlu sehat dan kita akan
membicarakan tentang manfaat buah untuk kesehatan mata.
Buah selain enak dimakan, menyegarkan tubuh sekaligus
menyehatakan tubuh, juga memiliki berjuta manfaat lain. Salah satunya adalah
untuk meningkatkan kesehatan mata. Bagaimana bisa? Ya, di dalam berbagai jenis
buah terkandung suatu komponen zat warna yang disebut sebagai beta karoten.
Beta karoten ini dapat mengaktifkan pro vitamin A menjadi vitamin A yang baik
untuk kesehatan mata dan meningkatkan daya akomodasi. Beta karoten terdapat di
dalam buah-buahan khususnya yang berwarna kuning, jingga atau kemerahan.
Sebagai contoh adalah buah mangga, papaya, jeruk, apel, semangka, melon. Kalau
buah berwanra merah, kunging, jingga, oranye sudah Nampak jelas mengandung
karoten, buah apel berwarna hijau serta pir ternyata juga mengandung beta
karoten dalam kadar cukup tinggi.
Selain meningkatkan daya akomodasi, adanya beta karoten di
dalam buah mampu mengobati katarak bahkan glaucoma. Khasiat buah untuk
kesehatan mata juga diperankan oleh adanya kadar lutein tinggi seperti terdapat
pada buah kiwi, pisang, jambu juga dapat mengobati katarak. Kadar vitamin C
yang tinggi pada buah juga dapat menguatkan jaringan ikat pada area mata serta
memperlancar peredaran darah. Vitamin C juga membantu meningkatkan daya tahan
tubuh sehingga membantu tubuh mengurangi terjadinya infeksi pada mata.
Beberapa buah yang mengandung minyak esensial seperti buah
zaitun, buah strawberry bagus untuk mata, khususnya dalam proses membersihkan
mata serta mengobati mata radang. Juga dapat mengobati katarak. Kandungan
folat, kalsium serta kalium di dalam beberapa jenis jeruk, pisang, salak.
Betapa besar manfaat buah untuk kesehatan mata.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar