Makanan Sehat
Makanan Sehat semestinya menjadi bagian dari gaya hidup.
Sayangnya, tingginya tingkat stress yang dialami kaum pekerja saat ini, membuat
sebagian orang mencari kesenangan lewat makanan. Kuliner menjadi kegemaran
banyak orang, tanpa mempedulikan kesehatan makanan itu sendiri. Sementara lebih
mudah menemukan makanan lezat yang tidak sehat ketimbang yang sehat. Setelah
puas dengan petualangan makan tersebut, akhirnya adalah penyesalan karena
kemudian terdiagnosa penyakit diabetes, darah tinggi, sampai sakit jantung. Hanya
karena mengabaikan Makanan Sehat, kehilangan kesempatan untuk menjalani masa
tua sambil menikmati hasil kerja keras selama bertahun-tahun. Minimal,
ketahuilah apa yang dimaksud dengan Makanan yang Sehat, selanjutnya boleh
menerapkan polanya ketika sudah siap, tentu saja, lebih cepat lebih baik.
Makanan Sehat dari Bahan Alami
Mari kita mulai catatan Makanan Sehat kita dengan makanan
yang bernutrisi tinggi di setiap kalorinya. Makanan Sehat ini akan membantu
sel-sel dalam tubuh bekerja maksimal, sehingga tidak mudah lelah. Protein
hewani, sayuran, padi-padian, kacang polong, sampai buah-buahan termasuk dalam
kategori Makanan Sehat ini. Semakin sedikit proses yang dilewati bahan-bahan
tersebut sebelum disajikan, semakin baik. Jadi, dapat disimpulkan bahwa
makanan kegemaran seperti gorengan, kue-kue manis, makanan berlemak,
serta snack olahan tidak termasuk dalam kategori Makanan Sehat. Kurangi
konsumsinya perlahan sampai mampu menghentikannya sepenuhnya. Semuanya demi
masa depan. Ingatlah juga, bahwa sarapan adalah bagian yang penting dalam diet sehat
anda. Meski tampaknya ini adalah tindakan menghemat kalori, tapi kenyataannya,
melewatkan sarapan dalam jangka waktu panjang akan menurunkan kemampuan
metabolisme. Tentunya, makanlah sarapan Makanan Sehat. Buah segar yang
dikombinasikan dengan biji-bijian, sereal, roti selai kacang, atau bahkan
makanan berkuah bisa menjadi pilihan Makanan Sehat untuk sarapan.
Menu Makanan Sehat yang Mudah Didapat
Selanjutnya, yang diperlukan adalah makanan dengan anti
oksidan yang tinggi. Makanan Sehat diharapkan mampu menghilangkan racun dalam
tubuh. Karena itulah, dapatkan asupan anti oksidan alami lewat makanan berwarna
yang bisa mengimbangi makanan bernutrisi. Kali ini menu Makanan Sehat
bisa mencantumkan melon, berry, juga sayuran dengan warna hijau gelap seperti
bayam, kangkung, atau brokoli. Jangan lupakan omega-3 juga. Meremehkan
kandungan yang satu ini tidak akan menguntungkan. Suasana hati, jalan pikiran,
kemampuan konsentrasi, energy yang prima, dan kekuatan memori, semuanya
berkaitan erat dengan si omega-3. Jadi, usahakan untuk memasukkan kedalam menu
Makanan Sehat, minimal satu macam setiap hari, biji-bijian, minyak rami,
walnut, ikan, minyak biji-bijian, dan sayuran hijau.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar